Dikkatinizi göğüs kafesinizin tam ortasına, kalp merkezinize odaklayın. Buradan nefes alıp verdiğinizi hayal edin. 2. Öz-Sevgi (Kendinden Başla)
Omurganızın dik olduğu bir pozisyon alın. Gözlerinizi nazikçe kapatın. Ask Meditasyonu
Bu kapsamlı blog yazısı, kalbinizi sevgiye açmak ve mevcut ilişkilerinizi derinleştirmek için hazırlanan (Love Meditation) üzerine odaklanmaktadır. Dikkatinizi göğüs kafesinizin tam ortasına
İstediğiniz her şeyi evrene sunduktan sonra, sonucu zorlamadan, sadece o yüksek frekansta kalmaya devam edin. Mindfulness meditation helps fight insomnia, improves sleep Ask Meditasyonu