Burun bantları veya horlama karşıtı çene bantları kullanmayı deneyin.
Boyun çevresindeki yağlanma, hava yolları üzerindeki baskıyı artırır. Horlayan Kadin
Sırt üstü yerine yan yatmayı alışkanlık edinin. Horlayan Kadin
Uykudan önce alınan alkol veya sakinleştirici ilaçlar boğaz kaslarını aşırı gevşetir. Horlayan Kadin
Alerjiler veya sinüzit, nefes almayı ağızdan yapmaya zorlayarak horlamayı tetikler. ⚠️ Ne Zaman Tehlikeli? (Uyku Apnesi)
Sağlıklı bir kiloya inmek boyun çevresindeki baskıyı azaltır.